Podkrążone oczy. Wypróbuj masaż 5 punktów

By sobota, listopada 22, 2014 ,

Masz 5 minut? Zrób sobie krótką przerwę, aby zrelaksować swoje oczy.. Jeśli pracujesz przed monitorem przez dłuższy okres czasu, lub wykonujesz inne czynności wymagające precyzji, prawdopodobnie Twoje oczy męczą się, zanim skończy się dzień . 
Masaż tych 5 punktów wokół oczu może Ci szczególnie pomóc. Zwiększa krążenie i łagodzi uczucie zmęczonych oczu.

1. Przyłóż środkowe palce w okolicy wewnętrznych kącików oczu- uciskaj delikatnie, pulsacyjnie - 10- 15 razy.

2. Następnie uciskamy 10-15 razy punkt znajdujący się na początku brwi.
3. Kolejny punkt zlokalizowany jest pod brwiami- w miejscu zagięcia łuku brwiowego. Pulsacyjnie uciskamy 10-15 razy.

4. Punkt wyznaczają kąciki zewnętrzne. Jest to wgłębienie znajdujące się za kością na wysokości kącików oczu. Również uciskamy pulsacyjnie 10-15 razy.

5. Ostatnie miejsce ucisków to punkt pod okiem. Również uciskamy pulsacyjnie 10-15 razy.
Powtórz wszystkie etapy 3-5 razy.

Aby przeciwdziałać złemu krążeniu krwi, którego objawem są podkrążone oczy, możesz również wypróbować poniższe ćwiczenia. Wzmacniają mięśnie otaczające oko.

1. Trzymaj głowę nieruchomo i patrz w sufit, potem na podłogę. Powtarzaj ten ruch oczu kilka razy. Oczy poruszają się wolno.
2. Rozglądaj się na boki. Raz w jedną stronę, raz w drugą.
3. Patrz  w górę i w dół przez przeciwległe kąciki oczu.
4. Wykonuj ruchy okrężne oczami - najpierw w kierunku ruchu wskazówek zegara, później w przeciwnym.
5. Ćwiczenie zawsze należy kończyć masażem oraz  uciskiem dłoni na oczach, aby przekazać im ciepło i energię.


Ciekawa jestem Twojej opinii na temat takich masażów? Masz jakieś doświadczenia z tym związane? Podziel się opinią w komentarzu :)

,

Zobacz także

2 komentarze