BeautyAdvisor: stycznia 2015

Pixelowa koloryzacja włosów - nowy trend we fryzjerstwie #xpresionpixel

By BeautyAdvisor sobota, stycznia 31, 2015 Włosy

Makijaż odchudzający

By BeautyAdvisor czwartek, stycznia 29, 2015 Makijaż

Znajomość sztuczek w makijażu może się nam niejednokrotnie przydać. Szczególnie przydatne są one dla Pań mających pełne, pucołowate buzie. Jak w ciągu pięciu minut odchudzić twarz makijażem? W poniższym poście podaje kilka trików, na to jak optycznie wyszczuplić i wysmuklić twarz.

Gwiazdy takie jak Kim Kardashian już dawno nauczyły się jak przy pomocy paru pociągnięć pędzlem sprawić, aby twarz wyglądała na szczuplejszą. Makijaż wyszczuplający jak sama nazwa wskazuje ma nam trochę „odjąć kilogramów”. Oczywiście po jego wykonaniu nie spadnie nam waga, ale dzięki umiejętnemu nałożeniu odpowiednich kosmetyków można sprawić, że buzia będzie wyglądała na smuklejszą, pociągłą.

STOPNIOWANIE KOLORÓW

Grecki symbol doskonałości- owal jest ideałem do którego dążymy. Wystarczy, że zapamiętasz dwie najważniejsze zasady: jaśniejsze wydaje się bliższe i większe, a ciemniejsze – dalsze i mniejsze. I według tego przyciemniasz więc to, co chcesz optycznie pomniejszyć, a rozjaśniasz to co chcesz podkreślić. Bronzer powinien być ciemniejszy maksymalnie o dwa tony od twojej karnacji, a rozświetlasz o ton jaśniejszy – inaczej będziesz wyglądać nienaturalnie. Zresztą zawsze możesz dołożyć nieco kosmetyku, niż później męczyć się z jego zdejmowaniem.

MODELOWANIE KOŚCI POLICZKOWYCH

Zaznaczenie kości policzkowych to najskuteczniejsza metoda, dzięki której będziesz wyglądała szczuplej. Szczyty kości jarzmowej (okolica policzka nieco niżej kącika zewnętrznego oka) powinien być rozświetlony i jaśniejszy – będzie wtedy uwydatniony. Natomiast poniżej nakładasz bronzer, tak aby wyostrzyć rysy i sprawić wrażenie wystających kości. Ważne jest aby równomiernie rozcierać kontury, żeby nie wyglądało to jakbyś się ubrudziła. Linia powinna prowadzić lekki łuk od linii ust, aż po okolice ucha. Zdrowego wyglądu doda odrobina różu na szczycie kości policzkowych, która ożywi twarz.

LINIA ŻUCHWY

Podkreślenie żuchwy, jest również istotne w odchudzającym makijażu. Jeśli masz problem z wyraźnym sprecyzowaniem linii- odchyl głowę do tyłu, aby zobaczyć zarys kości żuchwy. To właśnie wzdłuż niego nałożysz bronzer. Pamiętaj również o rozcieraniu granicy produktu, żebyś twoja głowa nie wyglądała jak doczepiona.

ROZŚWIETLENIE

Możesz zastosować go już na etapie bazy pod podkład, wybierając te które zawierają drobinki odbijające światło lub użyć rozświetlacza w kamieniu lub kulkach. Kładziemy go najwyższym punkcie kości policzkowej, na grzbiecie nosa, skroni i fragmencie nad górną wargą (pod nosem). Jeśli podkreślisz nim także linię pod brwiami – twoja oprawa oczu będzie bardziej wyrazista.

Macie jeszcze jakieś wyszczuplające triki makijażowe? Podzielcie się w komentarzach poniżej, chętnie poczytam o Waszych sposobach :)

Zabiegi na trądzik i ich efekty

By BeautyAdvisor środa, stycznia 28, 2015 Skóra Twarz

Nie będę się rozpisywać co to jest trądzik, ani w jaki sposób go zdiagnozować, bo to wątek na zupełnie oddzielny post. Jeśli zmagasz się z tym problemem i jesteś pod opieką doświadczonego dermatologa, to może zaproponować Ci on wiele zabiegów, które przyśpieszają leczenie i zmniejszą widoczność zmian trądzikowych na skórze. Dlatego w dzisiejszym poście przyjrzę się jakie zabiegi są rekomendowane w terapii trądzikowej i jakie dają one efekty.

Grupa zabiegów mniej inwazyjnych z których warto skorzystać to:

peelingi chemiczne — zmniejszają zaskórniki oraz wypryski i rozjaśniają przebarwienia na skórze. Taka seria lekkich zabiegów kwasem glikolowym z domieszką innych składników daje naprawdę widoczną poprawę stanu cery. Seria zwykle składa się to 4-6 zabiegi.
mikrodermabrazja — podczas tego zabiegu powierzchniowa warstwa naskórka zostaje usunięta za pomocą precyzyjnie kierowanego strumienia mikrokryształków. Drobinki te złuszczają naskórek. Głowica, którą wykonuje się zabieg równocześnie zasysa złuszczony naskórek. Procedura ta powinna odbywać się pod nadzorem dermatologa, ponieważ zbyt agresywny zabieg może odbarwić cerę z niedoskonałościami. Jego przeprowadzenie wyklucza obecność zmian zapalnych. Aby odblokować skórę trzeba poddać się kilku takim zabiegom. UWAGA! Jeśli twoja cera ma skłonność do blizn lub keloidów- chemiczne peelingi i mikrodermabrazja mogą pogorszyć jej stan.
terapia światłem — Ekspozycja na różne rodzaje światła zabija bakterie P.acnes i poprawia kondycję cery. W jednej z metod wykorzystuje się substancję, która sprawia, że gruczoły łojowe i mieszki włosowe stają się wrażliwe na światło. Następnie stosuje się jasne światło laserowe, intensywne światło pulsujące (fotoodmładzanie IPL) lub lampę LED. Najczęściej maja one kolor niebieski, ale dobre efekty przynosi również zastosowanie kombinacji światła niebieskiego z czerwonym. Na rynku dostępnych jest wiele tego typu urządzeń do stosowania w domu. W profesjonalnym gabinecie terapie światłem IPL łączy się z zastosowaniem urządzenia ssącego, które oczyszcza zaczopowane mieszki przed zastosowaniem lasera.

A z bardziej zaawansowanych zabiegów:

ekstrakcja: polegająca na usuwaniu zaskórników (otwartych lub zamkniętych). Do tego celu lekarz używa sterylnych narzędzi kształtem przypominających długopis. Procedura powinna być wykonywana przez doświadczonego dermatologa lub odpowiednio wyszkolony personel medyczny pod nadzorem lekarza. Pod żadnym pozorem nie próbuj robić tego sama. Nie nakuwaj i nie wyciskaj również cyst, ponieważ możesz w ten sposób pogorszyć trądzik, a także wywołać infekcje i powstanie blizny. Pamiętaj, że zranioną tkankę łatwo zakazić gronkowcami, paciorkowcami lub innymi bakteriami.
drenaż i ekstrakcja: inaczej zwane chirurgią trądzikową. Zabieg ten stosuje się w przypadku dużych cyst, które nie reagują na inne leczenie. Wykonuje się go w sterylnych warunkach. Dermatolog redukuje ból pojawiający się podczas kontaktu z cystą i obniża ryzyko powstania blizny. Próba samodzielnego wykonania zabiegu może doprowadzić do zakażenia i powstania blizn przerostowych.
lasery diodowe: zabieg laserowy zmniejsza produkcje serum przez zmniejszenie niektórych gruczołów łojowych znajdujących się w skórze. Aby terapia była skuteczna, działanie lasera podczerwonego łączy się z ochładzaniem skóry. Taka procedura wyrównuje przebarwienia i pomaga w leczeniu powierzchownych blizn przez usuwanie zewnętrznych warstw naskórka. Lasery diodowe stymulują też produkcje kolagenu i elastyny.
lasery o dużej intensywności: zabiegi z wykorzystaniem lasera CO2 redukują i zmniejszają blizny potrądzikowe dzięki usuwaniu najbardziej zewnętrznej warstwy skóry. Mogą jednak być bolesne, dlatego podczas procedury stosuje się środki przeciwbólowe. Pamiętaj także, że na taki zabieg musisz zarezerwować trochę czasu, a po kuracji może utrzymać się widoczne zaczerwienienie skóry, jednak zwykle ustępuje ono po tygodniu. Metodę tę stosuje się zazwyczaj jako ostateczność i tylko w przypadku ciemnej skóry, ponieważ może ona nasilić hiperpigmentację.

Toniki złuszczające

By BeautyAdvisor wtorek, stycznia 27, 2015 Skóra Twarz

Zima to bardzo dobry okres by zacząć przygodę z kwasami, a toniki to idealny wstęp zwłaszcza dla osób, które nigdy nie miały styczności z kwasami i boją się jak zareaguje ich skóra. A warto włączyć je do codziennej pielęgnacji, bo przyśpieszają naturalną odnowę skóry. Dzięki temu w łagodny i bezpieczny sposób przywracają jej gładkość i blask. Wystarczy nałożyć na wacik, przetrzeć twarz i gotowe. Tuż po aplikacji czujemy lekkie mrowienie, ale mija ono po około minucie.

Tonizowanie twarzy zawsze uważałam za zbędny etap w procesie pielęgnacji cery. Odkąd zmieniłam swoje przyzwyczajenia widzę ile straciłam. Takie toniki to fajna sprawa, zwłaszcza ze względu na ich delikatny sposób złuszczania. Stosuje go wieczorem, po oczyszczeniu skóry, a przed nałożeniem kremu - nie można o tym etapie zapomnieć. Samo nawilżanie cery bez jej złuszczania, powoduje powstawanie zaskórników, ponieważ jeśli nadmiernie wysuszymy skórę, to ta broniąc się, będzie produkować jeszcze więcej tłustej warstwy.

Jeśli dopiero zamierzacie rozpocząć taką pielęgnację tonikami, pamiętajcie, że wskazana jest ostrożność i warto zaczynać delikatnie. Każda skóra jest inna i inaczej reaguje na różne kosmetyki. Nie każdy kwas chwalony przez inne osoby musi Wam służyć, dlatego warto zrobić spokojnie rozpoznanie wśród paru produktów.

MY PAYOT TONIQUE, PAYOT

Polecam szczególnie jeśli nie wiesz jak twoja cera zareaguje na kwasy. Jest delikatny w działaniu. Zawiera wyciąg z ananasa, który delikatnie usuwa zanieczyszczenia i martwy naskórek. Nie podrażnia nawet cery naczynkowej. Ładnie rozświetla, a skóra staje się gładka i bez przesuszeń.

SKINRISE BIONIC TONIC, EXUVIANCE

Wygodny w użyciu- tonik w płatkach. Ma bardzo łagodne działanie. Oprócz kwasu laktobionowego, zawiera wyciągi z zielonej herbaty i ogórka, które nadają mu przyjemny, lekko ziołowy zapach. Delikatnie złuszcza skórę, daje też efekt nawilżenia i odświeżenia.

CLARIFYING LOTION CLARIFIANTE 4, CLINIQUE

Drugi z trzech etapów pielęgnacji według clinique. Posiadają oni w swojej ofercie aż 4 rodzaje toników złuszczających, dzięki czemu można dobrać odpowiedni do rodzaju cery. Ten, który prezentuje przeznaczony jest do pielęgnacji cery tłustej i trądzikowej. Ma silne działanie złuszczające, więc może lekko wysuszać skórę.

NORMADERM, VICHY

Idealny do skóry wrażliwej. Dzięki połączeniu kwasu glikolowego z salicylowym przeciwdziała pojawianiu się na skórze krostek. Działa bardzo delikatnie, ale skutecznie.

REWITALIZUJĄCY TONIK DO TWARZY, SKINETIC

Świetny tonik dla cery suchej. Zawiera kwas migdałowy o stosunkowo łagodnym działaniu.

BRIGHTENING LOTION INTENSE, LA MER

Luksusowy, najdroższy. Nie zawiera kwasów, a specjalny kompleks MicroWhite Ferment, dzięki czemu cera staje się jednolita, a przebarwienia znacznie rozjaśnione. Niweluje zaczerwienienia i suchość. Działa bardzo intensywnie

SUPER ACIDS X-TREME PORE SHRINK CLEANSING PADS, RODIAL

Fajny tonik w płatkach. To połączenie kwasu salicylowego i kwasów owocowych. Wygładza i odświeża koloryt. Dobrze sprawdza się w przypadku cery tłustej.

Podzielcie się swoimi doświadczeniami z kwasami - jestem ciekawa, jak to było u Was

Domowe sposoby na spierzchnięte usta

By BeautyAdvisor niedziela, stycznia 25, 2015 Usta

Szczoteczka do demakijażu kontra waciki kosmetyczne

By BeautyAdvisor sobota, stycznia 24, 2015 Skóra Twarz

Kobiety na całym świecie z wielką dbałością poddają się codziennym rytuałom, mając świadomość tego, że zaniedbana cera szybciej się starzeje, a demakijaż to pierwszy krok do pięknej twarzy. Każda z nas posiada własny sposób pozbycie się makijażu. Niektóre kobiety wybierają waciki, inne preferują specjalne szczoteczki lub po prostu myją twarz dłońmi. Ale która z tych metod jest skuteczniejsza? No właśnie, o tym dzisiaj.

Buzię powinniśmy oczyszczać rano i wieczorem, ponieważ w ciągu dnia na twarzy gromadzi się pot, łój, zanieczyszczenia z zewnątrz, takie jak spaliny, toksyny i miliony bakterii. Ponadto skóra ciągle pracuje i na jej powierzchni gromadzą się martwe komórki naskórka. A jeśli się malujesz to niezmyty dobrze makijaż lub co gorsze pozostawiony na noc, zachowuje się jak nieprzepuszczalna powłoka. Aby zwolnić miejsce młodym nowym komórkom, musisz usunąć te stare. W nocy proces odnowy jest przyśpieszony. Komórki skóry namnażają się i następuje regeneracja, stąd niezbędne jest również mycie twarzy rano. Dodatkowo, gdy spisz na skórę działają także roztocza i złuszczone komórki naskórka gnieżdżące się w twojej poduszce, dlatego tak istotne jest dokładne oczyszczenie naskórka.

Nie prawidłowe oczyszczanie twarzy powoduje:

rozciąganie twarzy, przez co szybciej się starzenie
zmarszczki
urazy mechaniczne
podrażnienie i przesuszenie.

SZCZOTECZKI
Delikatnie drgające bądź obracające się szczoteczki na akumulatory, to hit ostatnich lat, który do Polski przywędrował – zza oceanu. Mają one zapewniać znacznie lepszy efekt oczyszczający, niż tradycyjne mycie dłońmi, żelem i wodą. Najpierw aplikujemy żel lub płyn na skórę i przykładamy szczoteczkę, która ruchem sonicznym wymiata zanieczyszczenia z naszej skóry. Nie wszystkie szczoteczki sprzedawane na rynku (niezależnie od ceny) posiadają tę technologię, warto więc zwrócić na to uwagę podczas zakupów. Informacja, że szczoteczka jest soniczna, oznacza, iż włosie nie obraca się wokół własnej osi, a porusza wprzód i w tył tak szybko, że trudno to zauważyć (odczuwamy tylko drżenie urządzenia i uczucie delikatnego masażu). Ten ruch został zaczerpnięty ze szczoteczek do mycia zębów, gdzie technologia ruchu sonicznego lepiej czyści szkliwo i usuwa przebarwienia. Jest to zatem bardziej efektywny ruch niż klasyczny, obrotowy. Bardzo fajnie usuwa się taką szczoteczka makijaż z ust - bo jest to dodatkowo delikatny peeling, dodatkowo pobudzamy mikrokrążenie, wiec usta będą mieć piękny kolor. Jednak minusem jest to, że szczoteczką nie możemy czyścic okolic oka - a to przecież tam jest najwięcej jest makijażu. Przed użyciem szczoteczki musimy więc wykonać makijaż oka wacikiem. Po zakończonym oczyszczaniu, taką szczoteczkę my też musimy umyć, np. wodą z mydłem i spryskać preparatem antybakteryjnym (skinsept).

Co wiec nam daje użycie szczoteczki? Oczyszcza ona głębiej. Potwierdzeniem tak wysokiej skuteczności mają być przeprowadzone przez producenta testy z użyciem fluorescencyjnego makijażu, których wyniki przedstawiono m.in. w postaci zdjęć zrobionych z użyciem lampy na podczerwień. Pokazują one, że skóra twarzy oczyszczana szczoteczką elektryczną, była praktycznie pozbawiona makijażu, a w przypadku wykonywania demakijażu wacikiem z płynem- zanieczyszczenia pozostawały. W zestawie są zwykle 3-4 wymienne głowice o różnej funkcji:

– delikatną do codziennego oczyszczania,
– twardą do peelingu,
– gumową z wypustkami do pielęgnacji i oczyszczania skóry tłustej, trądzikowej

Koszt takiej szczoteczki waha się od 140-600 zł, choć muszę przyznać że ostatnio Biedronka wypuściła niezły odpowiednich drogich urządzeń, za jedyne 20 zł.

WACIKI
Ta metoda oczyszczania jest tania i względnie dobra. Płatki kosmetyczne są powszechnie dostępne, wygodne w użyciu, ale nie oczyszczają dogłębnie. Nie ważne jak brudne one były, i tak część z tych zanieczyszczeń pozostaje na twarzy. Możemy powtórzyć tą czynność kilkakrotnie, ale kolejne przecieranie będzie tylko przyczyną otarć skóry i podrażnień. Minusem jest ilość jaką musimy zużyć, aby wykonać dokładny demakijaż twarzy oraz większa ilość zużycia preparatów myjących (np. płyn micelarny).

CHUSTECZKI DO DEMAKIJAŻU

Podobnie jak waciki kosmetyczne - nie oczyszczają dogłębnie. Jeśli koniecznie chcesz użyć chusteczek czy płatków do demakijażu, na koniec przemyj jeszcze skórę wodą, aby usunąć nie domyte zanieczyszczenia. Kolejnym minusem chusteczek jest fakt, że zawierają środki chemiczne do utrzymania ich wilgotności i zwiększenia trwałości. Większość chusteczek nasączona jest więc alkoholem (nie koniecznie na początku listy INCI) lub środkami konserwującymi w wysokim stężeniu. Ponadto sporo z nich zawiera środki powierzchniowo czynne, aby skutecznie rozpuszczać makijaż i zanieczyszczenia oraz substancje zapachowe. Ponieważ nie przemywamy twarzy po użyciu chusteczek, to wszystkie te składniki działają wysuszająco, gdy pozostają na naszej skórze. W związku z tym niektórzy skarżą się na pieczenie, podrażnienie i suchość podczas ich używania. Wiele kobiet używa chusteczek do twarzy do usunięcia makijażu oczu i jest to fatalny pomysł! Tarcie delikatnych okolic oczu ma działanie niekorzystne i może powodować powstawanie zmarszczek i drobnych linii.

Próbowaliście już szczoteczek? jakie modele macie? A może wolicie tradycyjne waciki czy może jeszcze jakieś inne metody oczyszczania skóry twarzy?

Detoks sokami - czyli, co naprawdę dzieje się w organizmie podczas oczyszczania

By BeautyAdvisor czwartek, stycznia 22, 2015 Zdrowie

Oczyszczanie sokami stało się dość modną dietą i stylem życia, nawet supermarkety starają się zarobić na tym trendzie. Ale czy rzeczywiście oczyszczanie organizmu sokami działa? I jakie zmiany zachodzą w naszym organizmie w trakcie tego procesu?

Nasz organizm codziennie potrzebuje 90 składników odżywczych, w tym 60 minerałów, 16 witamin, 12 podstawowych aminokwasów i 3 podstawowe tłuszcze, które powinien otrzymać wraz z spożywanym jedzeniem. Niestety dziś, kiedy nawet warzywa i owoce mają zubożała ilość składników odżywczych, nasz organizm nie otrzymuje zalecanych dawek. Brak witamin i minerałów jest głównym czynnikiem chorobotwórczym. Organizm nie ma siły walczyć z otrzymywanymi zewsząd toksynami.

Każde spożywane jedzenie, musi być doprowadzone do postaci półpłynnej. Organizm na tą czynność wykorzystuje ogromną ilość energii, dlatego też często można odczuwać zmęczenie po zjedzeniu posiłku. A przecież tą samą energię mógłby przeznaczyć na regenerację. Gdybyśmy potrafili wprowadzić do organizmu czystą wodę wzbogaconą o wapń bioorganiczny (a nie ten występujący w związkach, występujących w silnie mineralizowanych wodach źródlanych) tym samym zainicjowalibyśmy proces oczyszczania.

Czy zatem oczyszczanie sokami ma sens? Enzymy zawarte w świeżo wyciśniętych sokach, to białka działające jak biokatalizatory, dzięki którym nasz organizm jest w stanie się oczyszczać i regenerować. Są to substancje wydzielane przez trzustkę, śliniankę i wątrobę, które są odpowiedzialne za rozkład spożywanej materii organicznej aż do uzyskania cząstek koloidalnych- organicznych. Nasz organizm jest wstanie czerpać witaminy i minerały wyłącznie z takiej formy. Jeśli jemy bardzo dużo przetworzonej żywności ubogiej w enzymy i inne witaminy, niestrawiona żywność przesuwa się w układzie pokarmowym fermentując i gnijąc – zakwaszając organizm. Enzymy przydatne dla organizmu występują w świeżo wyciśniętych sokach w formie organicznej, przyswajalnej przez nasz organizm, które trafiają w ciągu 15 minut do krwioobiegu.

Soki możemy wytwarzać praktycznie ze wszystkich warzyw i owoców.

- burak: wpływa pozytywnie na układ krążenia, podnosi poziom czerwonych krwinek;
- marchew: podnosi odporność, oczyszcza, wpływa na cerę, zęby i paznokcie;
- kapusta: likwiduje wrzody żołądka, dwunastnicy, skuteczna w cukrzycy i miażdżycy;
- winogrona: działają orzeźwiająco, pobudzająco i przeczyszczająco.

Jednak najwięcej oczyszczających właściwości mają soki z zielonych warzyw, czyli zawierające szpinak, nać selera, nać pietruszki, szparagi. To właśnie chlorofil w nich zawarty wpływa na toksyny, oczyszcza wątrobę, poprawia obraz krwi. Oprócz chlorofilu zielone warzywa to również duża zawartość enzymów, żelaza, fosforu, magnezu, potasu oraz cała gama witamin.

W trakcie kuracji oczyszczającej mogą pojawić się tzw. efekty uboczne. Organizm przez wiele długich lat gromadził toksyny , które podczas oczyszczania mogą dać o sobie znać.

Zmęczenie – w związku z tym, że oczyszczane narządy pracują bardzo intensywnie, na początku kuracji może pojawić się zmęczenie.
Zaparcia – podczas naszego oczyszczania oraz zmiany sposoby odżywiania, mogą wystąpić zaparcia. Następuje utrata płynów, która nasila te dolegliwości. Po kilku dniach organizm powinien odzyskać równowagę. Należy pić dużo wody z cytryną.
Bóle głowy – pojawiają się najczęściej po 48 godzinach. Nie należy wtedy stosować środków przeciwbólowych, bo mijałoby się to z celem naszego oczyszczania, ale dobra jest akupresura.
Nieświeży oddech i osad na języku – jest to typowy objaw oczyszczania organizmu. Należy regularnie czyścić zęby szczoteczką, płukać jamę ustną i gardło delikatnymi płynami.
Wysypki na skórze i zwiększona potliwość – doskonały przykład tego jak nasz organizm pozbywa się toksyn.
Częstsze wizyty w toalecie – w związku z usprawnieniem pracy jelit, nerki zaczynają pracować efektywnie i pozbywają się nagromadzonych toksyn
Bezsenność – podczas oczyszczania sypia się gorzej. Umysł staje się bardziej aktywny.
Utrata wagi – jest to zjawisko naturalne, ponieważ są stosowane głodówki lub lżejsze pożywienie. Oczyszczające kuracje nie zawierają wystarczająco dużo białka, więc wraz z oczyszczaniem tracimy masę mięśniową i wodę. Po kilku dniach objaw ten powinien się zmniejszyć. Wszystko ustabilizuje się po powrocie do regularnego odżywiania się.
Zawroty głowy – większość soków oczyszczających zawiera mniej kalorii niż dzienna zalecana dawka spożycia kcal, to może powodować początkowe osłabienie i zawroty głowy

Nie polecam przystępować do oczyszczania organizmu „z marszu”, będzie potrzebny okres przygotowania podczas którego należy jeść lekkie wegetariańskie posiłki przed 2-3 dni przed rozpoczęciem właściwego oczyszczania jak też i odstawić wszelkie pożywienie przetworzone.

Odżywki do włosów - do spłukiwania czy bez? W kremie czy w spray'u - jaką wybrać?

By BeautyAdvisor środa, stycznia 21, 2015 Włosy

Każdy długowłosy, który kiedykolwiek zapomniał użyć odżywki do włosów, wie jak ciężko je rozczesać i jak bardzo się elektryzują. Ale przecież odżywka do włosów to nie tylko kwestia estetyczna, ale także ochronna. Odżywka chroni nasze włosy przed słońcem i zanieczyszczeniami. Jaką więc wybrać? Taką do spłukiwania czy bez? W kremie czy w sprayu? I czy szampon i odżywka tej samej firmy to dobry pomysł? A może szampon 2in1? To wszystko w dzisiejszym poście.

Włos to twór dziwny, bo martwy – w środku włosa jest białko bogate w siarkę, czyli keratyna. A na zewnątrz włosa są łuski. Jeśli te łuski przylegają gładko – to wtedy te włosy są lśniące, błyszczące – po prostu piękne i nie wymagają żadnej pielęgnacji. Ale, jeśli łuski sterczą na boki to włosy są suche, matowe, łamliwe i aż proszą się o specjalną odżywkę.

Wraz z odżywką wprowadzamy do włosa substancje nawilżające, ochraniające, wygładzające. Dlatego warto czytać składy odżywek, aby dobrać właściwy preparat. Na początku listy składników INCI występuje zawsze substancja bazowa – czyli taka, której jest w kosmetyku najwięcej – to zwykle woda czyli Aqua. A potem dopiero składniki aktywne, np. oleje, wyciągi roślinne, witaminy, proteiny czyli białka, alkohole. Na końcu zaś są składniki najbardziej podejrzane czyli zapachy, barwniki, konserwanty, które spowodują, że nasza odżywka będzie stała w łazience kilka miesięcy i nie zepsuje się. Niestety konserwanty mogą powodować też podrażnienia i to bardzo poważne.

Jakich więc składników w odżywkach unikać?

Parabenów - to silne konserwanty, pochodne ropy naftowej. Poznamy je po słówkach "paraben", i "fenyl", np. methylparaben, butylphenyl. Mogą powodować zaburzenia hormonalne, poza tym to silne alergeny.
Składników zapachowych - np.linalool, limonene, geraniol, citronelool, cytral, hexyl cinnamal – to silne alergeny.
PEG-i to emulgatory, mają także właściwości myjące. Produkowane są przy użyciu ethylenoxidu – gazu, który uważa się za rakotwórczy. Sprawiają także, ze nasza skóra staje się cieńsza i narażona na wnikanie szkodliwych substancji.
Alkohole - znajdziemy je w odżywkach prawie zawsze. Ale wybierajmy te, które mają go w składzie jak najdalej. Alkohol podrażnia skórę i wysusza włosy. Wyjątkiem jest Cethyl Alkohol, który jest natłuszczaczem.

Często w odżywkach do włosów znajdujemy także silikony. Nie wszyscy wiedzą, że aby zapuścić długie zdrowe włosy, większość z nas potrzebuje silikonów. Silikony są to syntetyczne substancje oleiste, które możemy spotkać zarówno w szamponach, odżywkach, maskach czy innych środkach do stylizacji włosów. Powlekają one łodygę włosa, powodując domknięcie łuski, przez co włosy są bardziej jedwabiste, miękkie w dotyku, gładkie oraz lepiej się rozczesują. Jak rozpoznać że w liście składników są silikony? Po końcówkach – kończą się one na „cone” i „conol” lub „siloxan”.

Jakie składniki INCI do jakich włosów?

matowym włosom miękkości dodadzą nawilżacze. Gliceryna (glicerine), mocznik (urea), miód (mel), aloes (aloe vera) lub fruktoza (fructose)
Włosy suche wzmocnią natłuszczacze takie jak: lanolina (lanolin), masło shea (Butyrospermum Parkii Butter), wosk pszczeli (cera alba), lub parafina (parafinum)
Zniszczone włosy- odbudowują proteiny np. keratyna (keratin), proteiny pszenicy (wheat protein) lub z jedwabiu (hydrolyzed silk) lub kolagen (collagen). Szukajmy też witamin: tokoferolu czyli witaminy E (tocopherol) oraz pantenolu czyli prowitaminy B5.

A jeśli już wybieracie odżywkę do włosów, to czy warto wybrać taką do spłukiwania czy bez?

Odżywki do spłukiwania maja zazwyczaj bogatsze składy i mniej obciążają włosy. Te bez spłukiwania oszczędzają czas, ale zwykle słabiej działają. Dobrze jest mieć jednak w łazience odżywkę bez spłukiwania w formie mgiełki – jest lekka i pomoże nam rozczesać włosy oraz poprawić wygląd nawet ułożonej już fryzury gdy mamy tylko minutę do wyjścia. Takie mgiełki a także odżywki bez spłukiwania nie nadają się do włosów przetłuszczających się i z łupieżem. Do takich włosów będą lepsze odżywki do spłukiwania nadające objętość. One zawierają polimery wysuszające i lekko usztywniające włosy na powietrzu. Do włosów tłustych nadają się też odżywki z wyciągiem z karczocha czy krzemem – te substancje regulują pracę gruczołów łojowych.

Preparaty 2w1 nakłada się od skóry głowy – przez co u osób, które mają problemy z przetłuszczaniem, łupieżem tłustym - tworzą dodatkową warstwę na powierzchni skóry głowy, a włos jest jeszcze bardziej oklapnięty i przetłuszczony. Do tego stanowią pożywkę dla bakterii wywołujących łuszczycę skóry głowy i zamiast leczyć pogarszają problem.

Jeśli chodzi o kupowanie szamponu i odżywki tego samego producenta- to powiem szczerze, że lepiej stosować innej odżywki, bo w zestawie substancje czynne się powtarzają.

Odżywka a maska?

Odżywkę do spłukiwania nakładamy na mokre odciśnięte włosy i pozostawiamy na 3 minuty. Maski natomiast to skondensowane odżywki- mają wyższe stężenie składników odżywczych, nawilżających i regenerujących. Głębiej wnikają w strukturę włosa. Nie można ich nakładać zbyt często, bo obciążają włosy. A jeśli zawierają dużo białek, to włosy staja się sztywne i szorstkie. Nakładamy je na 20-30 minut, zawsze też dobrze przykryć włosy, folią, potem ręcznikiem, a następnie podgrzać suszarką, żeby składniki aktywne wniknęły mocno do włosa.

Odżywkę maskę możemy zrobić sobie samemu w domu, np. nawilżającą bananową.

Przepis: Potrzebujesz tylko pół dojrzałego banana, dwie łyżki śmietany, oraz jedno żółtko. Wszystko razem miksujemy i dodajemy do tego 2-3 łyżki oleju kokosowego. Tak sporządzona miksturę nakładamy na włosy, przykrywamy folią spożywczą, następnie ręcznikiem na godzinę. Cena domowej maski to 3,74 zł za 200ml.

Masaż zamiast botoksu!

By BeautyAdvisor wtorek, stycznia 20, 2015 Skóra Twarz

Nichola Joss w ciągu zaledwie kilku lat stała się międzynarodową ekspertką od ekspresowych zabiegów upiększających, bez której celebryci z całego świata nie mogą się obejść. Joss jako globalna ambasadorka marki londyńskiego Sanctuary Spa wykonuje specjalny masaż liftingujący. Jej kalendarz spotkań jest wypełniony po brzegi, a wśród zapisanych na zabiegi gwiazd znajdziemy takie nazwiska jak: Gisele Bundchen, Kate Moss, Scarlett Johansson czy Gwyneth Paltrow.

Tej wyjątkowej techniki, która oparta jest głównie na drenażu limfatycznym nauczyła się podczas szkolenia w Malezji. Pierwsza wizyta zawsze zaczyna się od badania, podczas którego Nichola sprawdza, w którym miejscu nasza twarz potrzebuje największej pomocy.

Po oczyszczeniu, złuszczeniu i zastosowaniu maski lub ampułki z serum regenerującym wykonuje drenaż limfatyczny. Proces rozpoczyna się małymi okrężnymi ruchami przy użyciu palców, zaczynając od środka twarzy na zewnątrz i do góry, a kciukami w dół po bokach szyi i za uszami, aby stymulować układ limfatyczny (udrażniając węzły chłonne) . Następnie za pomocą głębszych ruchów masażu pobudza krążenie i eliminuje zastoje, a także obrzęki, odstresowuje i rozluźnia mięśnie. W kolejnym etapie Nichola Joss zakłada rękawice chirurgiczne i opracowuje również wewnętrzną stronę jamy ustnej, masując wzdłuż szczęki, aż do końca żuchwy i palcami wzdłuż wnętrza policzków, aby rozluźnić napięcie i uwolnić zablokowane mięśnie tak, aby podniosły się naturalnie.

Do zabiegu Joss stosuje kilka kropli olejku do twarzy Secret Sanctuary Spa Therapy, który zapewnia jej poślizg. Mieszanka 99% składa się z olejów organicznych, w tym słonecznika, olej jojoba, olej z nasion dzikiej róży i olej z kiełków pszenicy. Po zabiegu twarz odzyskuje jędrność, blask i młodość niemalże natychmiast.

Niestety zabieg nie jest tani - 275 dolarów za jeden masaż! Nichola Joss zapewnia jednak, że nie musimy wydawać fortuny, aby „utrwalić” efekt uzyskany w podczas spotkania w Sanctuary SPA.

Masaż najlepiej wykonywać wieczorem, używając do tego specjalnych ujędrniających olejków. Należy skupić się na kościach policzkowych. Masować je zdecydowanymi, kolistymi ruchami i nie bać się dotykać twarzy! – mówi Joss

CZY HORMONY POMAGAJĄ ZATRZYMAĆ MŁODOŚĆ?

By BeautyAdvisor poniedziałek, stycznia 19, 2015 Zdrowie

Jednym z czynników wewnętrznego starzenia jest obniżenie się naturalnego poziomu hormonów. Na skórę najsilniej wpływają estrogeny, progesteron , DHEA i ludzki hormon wzrostu (HGF). Kiedy wraz z wiekiem, spada poziom tych substancji, na skórze natychmiast pojawiają się widoczne oznaki tej zmiany.

Estrogeny

Ta grupa hormonów pozwala skórze zachować jędrność i hamuje powstawanie zmarszczek. Utrzymuje też równowagę płynów, dzięki czemu skóra jest odpowiednio nawilżona. Receptory estrogenowe znajdują się na całej powierzchni skóry, jednak jedne z nich największych skupisk występują na twarzy i w tkance tłuszczowej. Receptory te wspierają produkcję kolagenu. Kiedy zmniejsza się poziom estrogenów, maleje również liczba ich receptorów.

Obniżenie się poziomu estrogenów w okresie premenopauzalnym i w czasie menopauzy jest głównym czynnikiem powodującym starzenie się. Estrogeny utrzymują gęstość zewnętrznej warstwy skóry, a więc jeśli ich poziom spada, skóra staje się cieńsza. Zmniejszenie stężenia tych hormonów powoduje napady gorąca, które odpowiadają za zaczerwienienie skóry i pojawienie się na jej powierzchni czerwonych plam.

Estrogeny mają także właściwości przeciwzapalne, a więc wraz ze zmniejszaniem się ich produkcji i po jej ostatecznym zatrzymaniu się coraz częściej występują stany zapalne zarówno na samej skórze, jak i wewnątrz organizmu. Nagły spadek ilości estrogenów w czasie menopauzy oznacza również zmniejszone wytwarzanie kolagenu i niszczenie istniejących włókien kolagenowych, a wiec utratę jędrność i skóry.

Progesteron

To hormon żeński odpowiadający za redukcję procesów zapalnych i kumulację produkcji kolagenu, którego ilość zmniejsza się wraz z wiekiem. Progesteron reguluje sen, podnosi odporność i wpływa na funkcjonowanie mózgu. Kiedy przed menopauzą poziom tego hormonu spada, kobiety zaczynają się skarżyć na problemy ze snem i wahania nastroju.

Pamiętaj więc- jeśli chcesz, żeby twoja skóra wyglądała młodzieńczo i świeżo, musisz zapewnić sobie odpowiednią ilość regenerującego snu.

Testosteron

To główny hormon męski, czyli androgenowi. Wpływa on na produkcję serum. Serum pomaga zredukować zmarszczki, ale jego nadmiar może mieć związek z powstawaniem trądziku. Z powodu obecności testosteronu, na skórze mężczyzn zmarszczki pojawiają się znacznie wolniej. Zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn testosteron wpływa na nastrój, energię, popęd seksualny, masę mięśniową i pamięć. Kiedy jego poziom spada, wszystkie wymienione czynniki zmieniają się u obu płci. Niższy poziom hormonu wpływa także na szybszy przyrost masy ciała.

DHEA

To prekursor estrogenów i androgenów, który chroni przed otyłością, stymulując i zmniejszając metabolizm. Innymi słowy, przeprogramowuje organizm z magazynowania tłuszczu na spalanie energii. DHEA wzmacnia skórę i zwiększa produkcję kolagenu, a także chroni przed stresem oksydacyjnym, co ma bardzo duże znaczenie dla przeciwdziałania procesom starzenia.

Ludzki hormon wzrostu (HGF)

Swego czasu uważano go za magiczne odkrycie. Początkowo HGF stosowali kulturyści do zwiększenia masy mięśniowej, ale w tej chwili firmy produkujące suplementy reklamują go jako substancje odmładzającą. Jak sama nazwa wskazuje hormon ten pobudza wzrost tkanek, zwiększa masę mięśniową, wzmacnia gęstość kości. Kiedy jego poziom obniża się, skóra traci elastyczność, a ciało masę mięśniową co skutkuje obwisaniem skóry.

Chanel wypuszcza ponownie szminkę Rouge Coco z zupełnie nową formułą!

By BeautyAdvisor niedziela, stycznia 18, 2015 Makijaż Usta

Sekret pięknej skóry Cate Blanchett

By BeautyAdvisor niedziela, stycznia 18, 2015 Skóra Twarz

Retinol - eliksir piękności

By BeautyAdvisor sobota, stycznia 17, 2015 Skóra

Codziennie szukamy dla siebie cudownych eliksirów młodości. Niestety, większość kremów, serum i balsamów, które obiecują nam na opakowaniach wyeliminować zmarszczki i poprawić strukturę skóry – nie wywiązuje się z kartonikowych obietnic. Ale to nie znaczy, że nie ma żadnych skutecznych produktów anti-aging, które mogą sprawić, aby skóra wygląda młodziej. Jeśli myślisz poważnie o poprawie wyglądu skóry i posiadasz już pierwsze drobne zmarszczki- jest jeden potężny składnik, z którym powinieneś się zapoznać – Retinol.

Co to jest?

Retinol to składowa witaminy A, zwanej również witaminą młodości, która odpowiada za stan naszej skóry, włosów oraz paznokci. Jest to jeden z niezbędnych składników wielu kremów odmładzających i przeciwzmarszczkowych. Początkowo produkty na bazie retinolu były dostępne na receptę i stworzone do leczenia trądziku, dopiero potem zaczęto go stosować w produktach do pielęgnacji jako remedium na proces starzenia się skóry.

Jak działa?

Retinol czyli potężny przeciwutleniacz witaminy A, która w odpowiednim stężeniu przekształca się w komórkach skóry w kwas retinowy, stymuluje proces odnowy komórek skóry, pomaga likwidować przebarwienia. Retinol ma spłycać zmarszczki, regenerować skórę, stymulować produkcję kolagenu. Witamina A przyspiesza złuszczenie martwych komórek naskórka oraz poprawia pracę gruczołów łojowych. Retinoidy rozjaśniają również pojawiające się na skórze przebarwienia słoneczne oraz hormonalne. Kremy z retinolem są skuteczne wtedy, kiedy w ich składzie znajduje się odpowiednie stężenie retinolu. Minimalna dawka to 0,25 g czystego retinolu w kosmetyku.

Dla kogo?

Kremy z wysokim stężeniem retinolu do codziennej pielęgnacji powinny stosować panie po 35 roku życia. Zaleca się, aby panie po 30 roku życia stosowały kremy z retinolem nie częściej niż dwa razy w tygodniu. Skóra bowiem zbyt wcześnie zrobi sobie wakacje i przestanie pracować sama w kwestii odnowy komórkowej. Kobiety w wieku 20 + powinny raczej unikać kremów z retinolem, wybierając kremy nawilżające i odżywcze.

Porady

· Stosowanie retinoidów wymaga czasu i cierpliwości. Na początku może podrażniać. Przy pierwszym użyciu często występuje: zaczerwienienie, suchość i łuszczenie się. Dlatego ważne jest, aby stopniowo przyzwyczaić skórę do produktów z retinolem. Przez pierwsze kilka tygodni, dobrze jest stosować produkt co trzecia noc. Jeśli nie występują u Was żadne podrażnienia, możecie zwiększyć stosowanie co drugą noc, a po kolejnych dwóch tygodniach bez podrażnień, skóra może być na tyle odporna, abyście mogli korzystać z retinolu co noc.

· Kremów z retinolem nie powinny stosować kobiety w ciąży.

· Ze względu na zwiększoną przebudowę komórek, retinol sprawia, że skóra jest bardziej wrażliwa na słońce, więc należy używać tylko go w nocy i nosić ochrony przeciwsłonecznej z SPF co najmniej 30 w ciągu dnia.

Pudełkowe subskrypcje Beauty Box (Glossybox, Shinybox i inne)

By BeautyAdvisor piątek, stycznia 16, 2015 Paznokcie Skóra Trendy Zapachy

Subskrypcyjny model biznesowy działa w Polsce od kilku lat. Ponad dwa lata temu na polskim rynku kosmetycznym pojawiły się pierwsze tzw. Beauty Box - wypełnione miniaturowymi odpowiednikami produktów. Dziś nie obce są żadnej kobiecie, chcącej być na bieżąco z nowinkami ze świata urody. Jak to działa? i jakie Beauty Box'y są dostępne w Polsce?

Zasady.

Dostawca pudełka zobowiązuje się w stałej cenie co miesiąc dostarczać kupującemu określoną ilość produktów, za które ten wcześniej musi zapłacić – opłata jest stała, uiszczana na 2 tygodnie przed planowaną wysyłką. Kombinacje zawartości pudełka zależą od firmy, tworzącej box. Najczęściej pozostaje ona niespodzianką i zawsze owiana jest tajemnicą. Każda z uczestniczek programu może wypełnić swój profil urodowy na stronie danej marki, przedstawiony w formie ankiety. To na jego podstawie powinna być tworzona zawartość pudełka, i dzięki temu uczestniczki programu mają szansę otrzymywać produkty spełniające ich wymogi i oczekiwania. Niestety nie zawsze tak jest.

Dostępne w Polsce subskrypcje:

Glossybox – (najpopularniejszy) to zestaw 5 produktów luksusowych (lub z wyższej, średniej półki), większość w wersjach mini, praktycznych do zabrania w podróż, zdarzają się też pełnowymiarowe kosmetyki. Dostępne są comiesięczne subskrypcje podstawowe albo specjalne (okolicznościowe). Swoich wiernych fanów (żeby takie miano uzyskać- trzeba zamówić co najmniej 6 pudełek) Glossybox premiuje pudełka dodatkowym produktem. Cena pudełka to 49 zł - a wartość deklarowana zestawu to 130 zł. Niestety ostatnio firma strzeliła sobie w kolano - i myślę, że straciła sporo klientek.. mam na myśli akcję z kremem do cery tłustej- nie dość, że był on przeterminowany, to otrzymały go nawet klientki, które zaznaczyły w preferencyjnej ankiecie cerę suchą. >> tutaj

Shinybox – możesz zawsze zamówi pojedynczy box, bez konieczności subskrypcji. Pudełka kosztują 49 zł, a ich deklarowana wartość wynosi 139 zł. Shiny dba o stałe subskrybentki już od pierwszego zamówienia, dorzucając dodatkowe pełnowartościowe produkty >>tutaj

Face & Look – w pudełkach są kosmetyki jednej wybranej polskiej firmy kosmetycznej lub kosmetyki o jednej funkcji. Cena 39,99 zł + magazyn Face & Look >>tutaj

Rossmann Box – pudełka dla wybrańców, którzy co miesiąc otrzymują je bezpłatnie od drogerii Rossmann. Znajdują się w nich nowości, które należy zrecenzować na portalu firmy. Aby zgłosić swój wystarczy zalogować się na portalu i wypełnić formularz- później pozostaje nam czekać na wiadomość- czy zostaliśmy przyjęci do grona szczęśliwców czy też nie >>tutaj

Joy Box– co miesiąc w pudełku lądują kosmetyki z jednego, wybranego kraju. (od 5 do 8 produktów, z czego na pewno 3 pełnowymiarowe) 49,90zł >>tutaj

Paese Box – fanki kolorówek mogą zamawiać pudełko z kosmetykami tej polskiej firmy w cenie 39 zł >>tutaj

Liferia – nowe pudełko, które wejdzie na polski rynek jeszcze w tym roku- póki co, działa na Ukrainie. Jego cena przeliczając na złotówki wynosi około 39 zł, niestety nie wiadomo jeszcze jak wycenione będzie pudełko na naszym rodzimym rynku.

Memebox – są to pudełka z koreańskimi kosmetykami. Bardzo często podzielone są tematycznie np. kosmetyki nawilżające, kosmetyki do włosów, kosmetyki do dłoni i paznokci. Nie musimy mieć subskrypcji i możemy zamówić sobie pojedyncze pudełko. Płatność jest kartą lub przez pay pal. Ceny pudełek wahają się od 15$, niekiedy wysyłka jest za darmo lub za 6,99 $. >>tutaj

Jakie są zalety boxów z kosmetykami?

Testowanie miniatur i próbek daje szansę zdecydowania czy chcemy kupić pełnowymiarową wersję. Pomimo faktu, iż faktycznie płacimy dużo mniej za te kosmetyki, będę skąpcem, bo nie lubię wydawać pieniędzy na coś, co będzie kurzyło się w kącie albo wyląduje w koszu. Dodatkowo wszyscy piszą o ekscytacji związanej z niespodzianka co znajdzie się w kolejnym pudełku- u mnie byłaby to irytacja związaną z brakiem możliwości podjęcia decyzji i dokonania wyboru kosmetyków- i to co dla innych jest atutem – dla mnie byłoby wadą.

Older posts

Newer posts

Pixelowa koloryzacja włosów - nowy trend we fryzjerstwie #xpresionpixel

Makijaż odchudzający

Zabiegi na trądzik i ich efekty

Toniki złuszczające

Domowe sposoby na spierzchnięte usta

Szczoteczka do demakijażu kontra waciki kosmetyczne

Detoks sokami - czyli, co naprawdę dzieje się w organizmie podczas oczyszczania

Odżywki do włosów - do spłukiwania czy bez? W kremie czy w spray'u - jaką wybrać?

Masaż zamiast botoksu!

CZY HORMONY POMAGAJĄ ZATRZYMAĆ MŁODOŚĆ?

Chanel wypuszcza ponownie szminkę Rouge Coco z zupełnie nową formułą!

Sekret pięknej skóry Cate Blanchett

Retinol - eliksir piękności

Pudełkowe subskrypcje Beauty Box (Glossybox, Shinybox i inne)

Szukaj na blogu

Bern

Współpracuje

Subscribe & Follow

Follow me

Pinteresting

Obserwatorzy

Archiwum

Bloglovin

Popular Posts

Jak naturalnie odbudować kolagen w skórze

Top 10: Paletki do konturowania twarzy

Joga twarzy - naturalny sposób na zachowanie młodego wyglądu

Pudełkowe subskrypcje Beauty Box (Glossybox, Shinybox i inne)

Co sprawia, że kremy na przebarwienia są skuteczne?

Instagram

Etykiety

Blogroll

Czytaj dalej... Zobacz także

Czytaj dalej... Zobacz także

Czytaj dalej... Zobacz także

Czytaj dalej... Zobacz także

Czytaj dalej... Zobacz także

Czytaj dalej... Zobacz także

Czytaj dalej... Zobacz także

Czytaj dalej... Zobacz także

Czytaj dalej... Zobacz także

Czytaj dalej... Zobacz także

Czytaj dalej... Zobacz także

Czytaj dalej... Zobacz także

Czytaj dalej... Zobacz także

Czytaj dalej... Zobacz także

Szukaj na blogu

Bern

Współpracuje

Subscribe & Follow

Follow me

Pinteresting

Obserwatorzy

Archiwum

Bloglovin

Popular Posts

Instagram

Etykiety

Blogroll

Czytaj dalej...
Zobacz także

Czytaj dalej...
Zobacz także

Czytaj dalej...
Zobacz także

Czytaj dalej...
Zobacz także

Czytaj dalej...
Zobacz także

Czytaj dalej...
Zobacz także

Czytaj dalej...
Zobacz także

Czytaj dalej...
Zobacz także

Czytaj dalej...
Zobacz także

Czytaj dalej...
Zobacz także

Czytaj dalej...
Zobacz także

Czytaj dalej...
Zobacz także

Czytaj dalej...
Zobacz także

Czytaj dalej...
Zobacz także